Quatrième de couverture : Un sens de l'équilibre développé est une composante essentielle et prioritaire pour la santé et le bien-être. Il est également un facteur déterminant, souvent méconnu, de la performance sportive. Améliorer son équilibre augmente la confiance en soi, le courage et la concentration, tout en optimisant les fonctions cognitives telles que la coordination. Les stimulations musculaires (par un travail de gainage spécifique, de force lente et d'endurance) développeront grandement les aptitudes physiques, aideront à obtenir une meilleure posture et atténueront les douleurs quotidiennes. Elles permettront de réaliser des gestes plus justes et efficaces, tout en limitant les risques de chute et de blessure. Patrick Guyot propose le premier livre entièrement consacré à l'équilibre ! ¤ Il en explique les bienfaits et livre les clés fondamentales afin de l'appréhender au mieux et de se perfectionner. ¤ À l'aide de centaines de photos, il détaille comment maîtriser progressivement de multiples équilibres : sur les mains, un Swiss ball, une planche ou encore une slackline... ¤ Il présente plus de 300 exercices, souvent inédits, identifiés en fonction de quatre niveaux sportifs (de débutant à accompli), pour correspondre aux possibilités de chacun.
Biographie de l'auteur : Patrick Guyot Riche de longs enseignements universitaires - philosophiques, psychologiques et sportifs - et mû par une voie spirituelle de l'acte sportif parfait, Patrick parcourt le monde depuis toujours en quête d'expériences humaines et sportives extraordinaires. Préparateur physique et mental, éducateur (major de promotion) diplômé d'État, il partage de par le monde, avec humilité et depuis plus de trente-cinq ans, ses compétences auprès de tous les publics, amateurs ou sportifs professionnels de haut niveau. Son ambition est de proposer à tous une prise de conscience sur la valeur inestimable du corps et les moyens à mettre en oeuvre afin de le comprendre, le respecter et l'améliorer. Que chacun d'entre nous comprenne la richesse essentielle de son corps, trouve son équilibre et se protège des douleurs, de la maladie, de l'âge, ou encore touche du doigt ses rêves sportifs les plus élevés, tel est son dévouement sincère.
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