Bien gérer son stress au travail et dans sa vie personnelle pour les nuls

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Quatrième de couverture : Bien gérer son stress pour les nuls Vivez mieux en apprenant à gérer votre stress On estime à plusieurs millions le nombre de personnes touchées par le stress, qu'il s'agisse d'un stress ponctuel ou d'une sensation de mal-être plus profonde : cela peut mener à un épuisement professionnel (un burn-out ! ou personnel. Il est plus que temps de réagir... positivement ! Cet ouvrage constitue un excellent remède à tous ces maux que nous ne saurions subir plus longtemps. Avec ce livre, vous apprendrez à analyser les mécanismes du stress et à vous en libérer pour gérer de manière sereine toutes les situations quotidiennes ! Découvrez Des tests pour mesurer votre niveau de stress et comprendre son origine Des conseils, des exercices et des informations pratiques pour vous aider à gérer votre anxiété Et bien plus encore !

Biographie de l'auteur : Le Dr Allen Elkin, psychologue accrédité, a fondé et dirige le Stress Management & Counseling Center à New York. Il est auteur de plusieurs livres sur le stress. Cyril Cosar est psychologue clinicien. Après 12 ans en hôpital puis dans une grande ONG humanitaire, il crée en 2014 PsychoLab Conseil, un cabinet de prévention des risques professionnels et d'accompagnement psychologique. Il est en parallèle thérapeute au Centre du psychotrauma de l'Institut de victimologie.