Quatrième de couverture : Le Cardio Strength Training - ou entraînement d'endurance-force - est une méthode alternant efforts intenses et courtes périodes de récupération. Le métabolisme continue de brûler des calories pendant des heures après l'entraînement. Après échauffement, un entraînement de 15 minutes seulement à raison de cinq fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes. Perdez du poids et musclez-vous rapidement grâce à des programmes ciblés selon votre niveau : débutant, moyen, avancé. Les programmes ne demandent pas plus de 15 minutes par jour. L'échauffement et la récupération occupent une large place dans l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute sécurité. Plus ! Un guide de l'alimentation pour un corps parfait et sain.
Biographie de l'auteur : Robert Dos Remedios, coach américain, est reconnu internationalement grâce à ses nombreux ouvrages consacrés à la musculation et aux techniques d'entraînement des athlètes. Il a reçu le prix du meilleur coach de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), aux États-Unis.
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