Quatrième de couverture : Coaching ultime Les clés de l'entraînement inpidualisé Une véritable inpidualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun ! Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres. Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le système nerveux et musculo-squelettique. Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale. Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'inpidualisation de l'entraînement : Analyse du profil des athlètes Évaluation des capacités physiques et nerveuses Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération Méthodes spécialisées adaptées à l'effort Des schémas anatomiques des muscles mis en jeu Des programmes à adapter aux athlètes Un entraînement sur-mesure
Biographie de l'auteur : Jonathan Peyronnin est un coach sportif et ancien athlète de niveau national. Spécialisé dans le développement de la force et la composition corporelle, il consacre sa carrière à aider les sportifs à atteindre leur plein potentiel et à exceller dans leur discipline.
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