Quatrième de couverture : Devenir acteur de sa vie Les moyens de l'accomplissement de soi Voilà un livre précieux. Très complet, enrichi de tests, d'exercices et même de jeux, il dresse un panorama des moyens actuels pour trouver son chemin d'épanouissement. En trois parties - Vers l'autonomie ; Méthodes et moyens d'évolution personnelle ; Conduire sa vie au quotidien - il montre d'abord comment sortir des pensées toutes faites qui réduisent notre autonomie ; chasser les sentiments de culpabilité et d'insécurité, mettre fin à nos peurs latentes, apprivoiser notre timidité et les complexes d'infériorité qui amoindrissent notre confiance en nous et notre estime personnelle ; gérer notre stress et nous libérer de nos tensions. Puis il nous propose une méthode, la méthode CleRE pour nous aider à agir, à développer des relations confiantes et constructives et apprendre à nous faciliter la vie, à la rendre harmonieuse. Assorti de nombreux témoignages, ce livre nous fait entrer dans le monde des rapports bienveillants et responsables envers les autres et avec soi-même.
Biographie de l'auteur : Bernard Sananès Kinésithérapeute, formateur et acteur de théâtre, puis psychologue clinicien spécialisé dans la pratique cognitive et comportementale, il a créé et dirige depuis 1990 le centre CLeRE, où de nombreuses formations sont proposées sur la connaissance de soi et des autres, les relations, la communication et la gestion du stress et des émotions.
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