Quatrième de couverture : Vous avez la sensation de vous traîner du matin au soir ? Vous avez l'impression d'être dans le brouillard ? Vous êtes épuisé dès le réveil ? Il faut bien se rendre à l'évidence : la fatigue nous guette tous, et elle devient un véritable handicap lorsqu'elle s'installe sur le long terme. Se ménager des plages de repos, faire de bonnes nuits, avoir une alimentation saine : ces conseils de bon sens ne suffisent alors pas toujours... Guillaume Millet, David Hupin et Baptiste Morel, trois experts reconnus dans leur domaine, proposent une approche globale de la fatigue et livrent des solutions novatrices validées par la science. Avec une révélation à la clé : l'activité physique est LE secret. Dans le cadre d'une hygiène de vie adaptée, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure. Que vous soyez un professionnel surmené, un parent étouffé par sa charge mentale, un aidant, un sportif, une personne souffrant d'une maladie chronique ou invalidante... vous trouverez dans ce livre tous les outils pour retrouver énergie et vitalité au quotidien.
Biographie de l'auteur : Guillaume Millet est professeur à l'université de Saint-Étienne. David Hupin est médecin au CHU de Saint-Étienne. Baptiste Morel est maître de conférences à l'université Savoie-Mont-Blanc. Ils sont spécialistes de la fatigue et des effets de l'exercice sur la santé. Guillaume Millet est professeur à l'université de Saint-Étienne, chercheur en physiologie de l'exercice et membre Senior de l'institut Universitaire de France. Spécialiste de la fatigue, il est l'auteur de 5 livres et de plus de 300 articles scientifiques. Il donne de nombreuses conférences et interviews dans les médias à ce sujet. David Hupin est médecin du sport au CHU de Saint-Étienne. Ses recherches au sein du laboratoire INSERM Sainbiose de l'université de Saint-Étienne visent à mieux comprendre les effets physiologiques de l'exercice sur la santé et le vieillissement. Il s'intéresse à l'évaluation, le diagnostic et le traitement de la fatigue du sujet âgé, et/ou atteint d'une pathologie chronique et du sportif surentraîné. Baptiste Morel maître de conférences à l'université Savoie-Mont-Blanc, est expert du muscle et de la locomotion. Il s'intéresse à la fatigue dans le domaine de la performance motrice et de la santé chez l'humain et plus largement au sein du monde animal. Il intervient régulièrement lors de conférences et dans les médias pour diffuser ses recherches au plus grand nombre.
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