Quatrième de couverture : Le Yin Yoga est une pratique douce qui s'adapte à tous et qui est reconnue pour ses effets thérapeutiques. Permettant d'entretenir le corps et sa mobilité, la posture choisie, sans recherche d'un enchaînement dynamique, est tenue plusieurs minutes pour favoriser la détente et soulager vos maux comme les douleurs de dos, les sciatiques, les rhumatismes... Mais aussi pour délivrer le corps de ses blocages spirituels. Chaque exercice favorise également le ralentissement, et la concentration énergétique et mentale. L'auteur, diplômée fédérale de yoga thérapie, propose 37 postures expliquées pas à pas et faciles à réaliser chez soi, ainsi que des séances types. Elle complète ses exercices par de la visualisation créatrice à mettre en application pendant vos séances pour en démultiplier les bienfaits. Le livre est complété par un index thérapeutique permettant à chacun de trouver la posture qui lui convient. Un yoga pour détendre le corps et l'esprit
Biographie de l'auteur : Miranda Mattig Kumar enseigne le yoga et le Pilates depuis 20 ans. Fondatrice et directrice de Swiss Pilates & Yoga à Genève, créé en 2005, elle partage sa passion du mouvement et enseigne la pratique du yoga auprès d'adultes, enfants, femmes enceintes, et dispense également des formations professionnelles auprès de professeurs de yoga. Elle a aussi un diplôme fédéral de Yoga Thérapeute.
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