Quatrième de couverture : Débarrassez-vous de votre fatigue mentale pour enfin retrouver la sérénité ! Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ? Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu'est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s'en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel ! Avec Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re) trouver le repos sous toutes ses formes. Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations...) pour prendre soin de votre corps et de votre mental. 11 séances de méditation, guidées par la voix de l'autrice.
Biographie de l'auteur : Dr Marine Colombel, psychiatre, s'est spécialisée dans le traitement du burn-out et la méditation de pleine conscience. Elle est notamment l'autrice chez Marabout de Mespetites routines méditation pour des journées plus zen, Écoute tes émotions pour te libérer, Sortir des ruminations mentales...
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