Quatrième de couverture : 80 recettes saines et gourmandes, 1 mois de menus & plein de conseils... pour mieux manger ! Et si adopter une alimentation saine, équilibrée et variée était un rêve à la portée de tous ? Que diriez-vous de retrouver votre poids de forme tout en vous régalant, sans vous lancer dans un régime ni passer des heures en cuisine ? Pour y parvenir, suivez les conseils d'Ysaline Benakli, diététicienne-nutritionniste. Dans cet ouvrage, elle vous livre tous ses secrets pour débuter un rééquilibrage alimentaire sans se prendre la tête et sans faire de mal à son porte- monnaie. Elle propose des assiettes délicieuses et colorées, faciles à composer, et 4 semaines de menus équilibrés clés en main. Avec : des alternatives de produits avec de bonnes compositions disponibles en grande surface. des conseils nutritionnels simples à mettre en oeuvre. des variantes en fonction des saisons.
Biographie de l'auteur : Je m'appelle Ysaline Benakli et je suis titulaire du diplôme d'État de diététicienne nutritionniste. Passionnée par mon métier et grande gourmande, il me tient à coeur de plaider pour une vraie alimentation plaisir, équilibrée, sans restriction ni frustration. Je tiens également à lutter contre les préjugés et les régimes (qui vont complètement à l'encontre d'un mode de vie sain). L'alimentation fait partie intégrante de nos vies, et c'est pourquoi il est tellement important de ne pas la négliger. Et puis... des repas sains et gourmands, c'est 2, 3, 4 (ou plus) moments de bonheur par jour !
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