Quatrième de couverture : Rompre le cercle vicieux et s'affranchir du stress Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ? Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre. Ce livre, en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes, nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. À travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour retrouver la liberté de vivre et de penser.
Biographie de l'auteur : Bernard Anselem, médecin spécialiste en imagerie médicale, est titulaire d'un master de recherche en neuropsychologie et d'un certificat de « science of happiness » de l'université de Berkeley. Il est conférencier, auteur et consultant en neurosciences cognitives, et enseigne à l'université de Savoie Mont-Blanc d'Annecy et Chambéry.
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