Quatrième de couverture : La cohérence cardiaque au quotidien Une technique simple et fiable pour retrouver la sérénité La cohérence cardiaque s'impose comme une méthode aux multiples bienfaits. Elle permet de retrouver l'équilibre émotionnel, d'améliorer sa concentration, de diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, de mieux dormir et récupérer, d'être plus à l'écoute, de revenir au calme. La technique, basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, est facile à mettre en place, à tout moment. 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont déjà bénéfiques ! Dans cet ouvrage, Caroline Gormand livre toutes les clés de cette pratique, et notamment : Les explications essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent. 28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres.
Biographie de l'auteur : Caroline gormand est praticienne en psychothérapie et sophrologue, formée à la cohérence cardiaque par David O'Hare. Elle est également formée à différentes approches, comme la PNL, l'hypnose ericksonienne et l'EmètAnalyse. Elle exerce à présent à plein temps à l'Espace Ressources, son cabinet de Clermont-l'Hérault (www.espace-ressources.fr).
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