Quatrième de couverture : La musculation sans appareil... Une bonne formule pour vous entraîner partout et à tout moment, pour être mince et en pleine forme ! Car l'outil le plus efficace est toujours avec vous : c'est votre propre poids corporel ! Dans ce manuel illustré, vous trouverez plus de 100 exercices, de nombreuses variantes à différents niveaux de difficulté, ainsi que des programmes spécifiques d'entraînement pour un corps parfaitement sculpté et une sensation de bien-être physique optimale. En bonus : l'alimentation idéale pour le corps dont vous rêvez !
Biographie de l'auteur : Le Dr Ingo Froböse est professeur d'université pour la prévention et la réhabilitation du sport à l'école supérieure de Cologne, en Allemagne, la plus grande université de sport du monde. Il oeuvre activement pour l'amélioration de la santé, la prévention et la thérapie sportive, notamment par le biais de nombreuses conférences.
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