Quatrième de couverture : Le bonheur du moment présent Vous ressentez le besoin de ralentir ? De reprendre le contrôle de votre vie ? De vous sentir en harmonie avec votre corps tout en apaisant votre esprit ? De vous accepter tel que vous êtes ? De vous reconnecter à vos sens ? Nous vous recommandons la fabuleuse aventure de la pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accepterez le silence, vous accepterez le bruit. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans qu'elle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. De vous-même, de la vie, de tout ce qu'elle comporte. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel ! « Ce livre sera un allié excellent. Il est à l'image de la pleine conscience elle-même : très simple dans ses conseils et très profond dans ses ambitions. » (Christophe André).
Biographie de l'auteur : Shamash Alidina a étudié au Centre for Mindfulness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Hélène Filipe est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience. Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne et instructrice de pleine conscience (MBSR et MBCT) avec les adultes et les enfants. Elles sont co-auteurs de La Méditation de pleine conscience, cahier d'exercices (ESF, 2012) et sont membres de l'Association pour le Développement de la Mindfulness.
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