Quatrième de couverture : La nature dans ma vie Au fil de ses expéditions, Sarah Marquis a découvert comment mieux préserver sa forme, gérer ses forces, garder un moral à toute épreuve, et faire face aux incidents de parcours. Cette expérience, elle la met ici à notre disposition. Les trucs et astuces d'une aventurière de l'extrême pour améliorer votre santé au quotidien Découvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps ¤ équilibrer votre nutrition ¤ gérer votre sommeil ¤ échapper au stress ¤ doser intelligemment votre hydratation ¤ entretenir votre forme physique (marche, respiration) et recharger vos batteries dans la nature ¤ booster votre énergie dès le matin (les miracles du thé à la sauge !) ¤ lutter contre la grippe avec la potion citron-gingembre ¤ blanchir vos dents avec de l'huile de coco ¤ soigner votre peau ¤ vous épanouir au contact des beautés de la nature. Et enfin découvrez le secret du bonheur : l'amour de la planète et de tous ses habitants. Respecter la Terre-mère, ses animaux, ses végétaux autant que nos congénères, devenir un humain... humain !
Biographie de l'auteur : Depuis 24 ans, Sarah Marquis, National Geographic Explorer, parcourt le monde à pied en solitaire. Elle nous a raconté sa fascinante expédition sur la cordillère des Andes dans Déserts d'altitude, son périple de 3 ans de la Sibérie à l'Australie dans Sauvage par Nature, et ses 3 mois de survie au milieu des crocodiles, à travers l'Ouest sauvage australien dans Instincts.
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