Quatrième de couverture : un nombre très varié d'exercices de base, des asana (les postures) traditionnelles simples jusqu'à la séquence du chat une parfaite introduction aux bienfaits du yoga - se débarrasser du stress, améliorer son humeur et ouvrir son esprit tout ce qu'il faut savoir des principaux enseignements du hatha yoga - des exercices techniques de respiration et de méditation, des recommandations liées aux modes de vie des citations s'inspirant des textes traditionnels du yoga Le guide pratique Le yoga s'adresse à tous ceux qui veulent bénéficier d'une vie meilleure et plus harmonieuse. La pratique du yoga est réputée pour le bien-être physique, mental et spirituel qu'elle procure et l'auteur, Tara Fraser, grande spécialiste du yoga, nous l'enseigne avec expertise. Des postures et des mouvements spécialement sélectionnés et abondamment illustrés nous expliquent les nombreux bienfaits qu'apporte le yoga - d'une plus grande souplesse à la maîtrise du stress. Cet ouvrage est enrichi de conseils sur la méditation, les nourritures recommandées pour un meilleur mode de vie, enfin toutes les bases du hatha yoga. À l'intérieur de l'ouvrage, de nombreuses citations s'inspirent des textes traditionnels de yoga. Quel que soit votre niveau. Le yoga, vous aidera à bénéficier d'une vie heureuse, plus saine et spirituelle dans votre quotidien.
Biographie de l'auteur : Tara Fraser s'est initiée au yoga à l'âge de six ans en compagnie de sa mère. Elle a ensuite progressé auprès d'enseignants relevant des grandes traditions de Yoga, comme lyengar, Sivananda. Britisch Wheel of Yoga et Ashtanga Vinyasa. Diplômée de Britisch Wheel of Yoga, elle a cofondé en 1999 à Londres «Yoga Junction», un centre yogique qui donne des cours et des séances sur les différents aspects et styles de yoga. Tara a également écrit pour le magazine Yoga and Health. Elle est l'auteur d'un autre ouvrage sur le yoga, publié en Angleterre sous le titre Yoga for You et qui a eu la signature et l'approbation de Britisch Wheel of Yoga.
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