Quatrième de couverture : Major Mouvement Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et plus, et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est jamais trop tard ! Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme. Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.) Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre) Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation Et plein d'autres conseils ! Le guide ultime pour bien vieillir... et faire 10 ans de moins !
Biographie de l'auteur : Major Mouvement Diplômé en 2010, Grégoire a déjà réalisé plus de 55 000 actes de kiné. Dès 2016, il intègre l'ITMP (Institut de Thérapie Manuelle et de Physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de « professionnel de santé », attachant, drôle et parfois un peu naïf se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre. Aujourd'hui, il rassemble une communauté de plus de 2,5 millions d'abonnés sur 4 réseaux sociaux. Il a été élu « professionnel de santé » le plus influent sur la plateforme YouTube en 2022. Il est auteur aux éditions Marabout des best-sellers 10 clés pour un corps en bonne santé (2020) et Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs (2022).
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