Quatrième de couverture : Évitez les kilos en trop et la fatigue liés au grignotage ! Vous êtes un éternel grignoteur et vous avez le sentiment que vous ne prenez plus de plaisir à manger ? Vous souffrez d'addictions à certains aliments ? Vous avez perdu la notion des quantités, bref, vous ne maîtrisez plus ce que vous avalez ? Stop Il est temps de vous prendre en main et de réagir. Il s'agit d'en finir avec cette mauvaise habitude qui peut avoir de lourdes répercussions sur votre santé. Ce petit guide va vous aider à détecter quel grignoteur vous êtes, à en comprendre les conséquences et à connaître les raisons qui vous poussent à grignoter. Vous y trouverez également des solutions pratiques pour modifier vos habitudes alimentaires (manger à heure fixe, boire pour moins grignoter, prendre un petit déjeuner salé, etc.) et des aides en naturopathie pour faire face à vos envies (les plantes adaptogènes, l'huile essentielle de poivre noir, etc.), tout en gardant la notion de plaisir. C'est parti !
Biographie de l'auteur : Véronique Beck est diététicienne-nutritionniste, micro-nutritionniste, naturopathe-iridologue et conseillère en plantes médicinales et aromathérapie. Après 10 années dans l'industrie agroalimentaire, elle s'est formée aux médecines douces, puis est devenue diététicienne. Elle propose des consultations à son cabinet, enseigne la diététique et est intervenue comme formatrice à l'école de naturopathie Plantasanté.
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