Quatrième de couverture : Diminuez la charge qui pèse sur vous et déculpabilisez ! Vous avez l'habitude de vous occuper de tout à longueur de temps ? Au travail et à la maison, vous êtes sur tous les fronts ? Vous pensez à tout pour vos enfants, votre conjoint·e, vos ami·e·s, vos collègues... Et vous n'avez plus une minute à vous ? Si vous vous reconnaissez dans ces situations, votre charge mentale doit sans doute peser bien lourd. Il est temps de lever le nez de votre guidon, et d'adopter de nouvelles routines grâce à ce programme de quatre semaines. Pour ne plus subir votre quotidien, évaluez votre charge mentale et découvrez les tâches qui vous épuisent le plus. Redéfinissez vos priorités, apprenez à écouter vos envies et vos besoins, et décidez de faire confiance aux autres. Faites de la place dans votre tête pour ce qui compte vraiment ! Chaque semaine, retrouvez : Des quiz pour mesurer votre niveau de charge mentale et pour repérer ce qui vous pèse le plus Des conseils pour organiser votre quotidien (planification, to-do list...) et alléger vos journées Des tests pour découvrir ce que vous désirez vraiment et pour mieux vous connaître Des idées d'actions à effectuer chaque jour pour trouver un nouveau style de vie 4 semaines pour changer votre quotidien !
Biographie de l'auteur : Sioux Berger est écrivain, formatrice, coach, mère de trois garçons et mariée à un homme adorable, mais qui ne sait pas sortir les poubelles. Comme la famille est nombreuse et qu'elle a trop regardé La Petite Maison dans la prairie dans son enfance, elle vit dans une grande baraque dans laquelle son aspirateur ne sait pas monter les escaliers : la charge mentale, elle connaît par coeur. Pour ces nouvelles routines, Sioux nous offre ici toutes les méthodes et astuces pour dire « Stop ! » dans la joie et la bonne humeur.
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