Quatrième de couverture : Une musculature du dos absente et un manque de souplesse sont trop souvent les causes de douleurs chroniques. Ce livre vous montre comment corriger vos mauvaises postures, au travail comme dans la vie courante. Il vous propose des exercices efficaces qui remédieront immédiatement aux tensions musculaires de votre dos. En pratiquant seul ou à deux ces exercices sans danger, vous deviendrez le garant de votre santé. Au quotidien, vous prendrez l'habitude de postures et de gestes qui vous feront du bien. Selon le temps dont vous disposez, vous trouverez des exercices progressifs adaptés à votre condition physique. Ces exercices, ludiques et agréables, classés par type de position, vous permettront d'organiser votre séance comme vous le souhaitez. Vous pourrez ainsi muscler, assouplir et détendre votre dos, en toute sécurité.
Biographie de l'auteur : Brigitte Engammare complète son enseignement de la gymnastique d'entretien par sa formation de relaxologue sophrologue. Son expérience de quinze années sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques le plus souvent engendrés par la vie moderne (tensions, stress, mal de dos, insomnies...). Sa méthode de travail personnelle répond aux difficultés particulières de chaque pratiquant.
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