Quatrième de couverture : Et si ralentir et prendre soin de soi dans l'effervescence et l'agitation de la vie moderne était la solution pour restaurer son corps ? Dans un monde où tout va très vite, trop vite, où notre corps et nos sens sont sollicités en permanence, il est essentiel de s'autoriser à souffler. Le yoga restauratif est constitué de postures douces à tenir dans la durée, sans effort et dans le (ré)confort grâce aux accessoires prévus à cet effet. Il nous permet donc de calmer notre agitation intérieure et d'atteindre un état de régénération que l'on appelle la réponse de relaxation, un merveilleux trésor de notre système nerveux. Contre le stress quotidien, découvrez les nombreux bienfaits (physiques, psychiques, émotionnels et spirituels) du yoga restauratif et de ses postures essentielles, de la méditation guidée, mais aussi des techniques de centrage et de respiration. 25 postures fondamentales de yoga restauratif illustrées. 10 séances thématiques pour améliorer sa digestion, mieux vivre ses règles, renforcer son système immunitaire, retrouver un sommeil apaisé... 5 exercices guidés de recentrage. 1 protocole de méditation complet pour déclencher la réponse de relaxation. Bonus : 10 vidéos et 2 audios offerts !
Biographie de l'auteur : Julien Levy est enseignant certifié de yoga et formateur de professeurs, thérapeute corporel et ancien rédacteur en chef de Yoga Journal. Il est l'auteur de nombreux livres sur le yoga, aux Éditions Jouvence, dont Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement, Yoga du matin et Yoga du soir.
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