Quatrième de couverture : Réapprenez à dormir pour être en bonne santé Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée : bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures : que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer !
Biographie de l'auteur : Professeur et chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, le professeur Pierre Philip est médecin et membre d'une unité au CNRS. Grand spécialiste du sommeil et psychiatre, il dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche spécialisée dans l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux. Il a effectué de nombreux essais cliniques nationaux et internationaux et a été responsable d'un programme ERA-NET sur la somnolence au volant. Il est l'auteur du livre Antifatigue publié chez Albin Michel en 2020.
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