Quatrième de couverture : Se libérer de ses phobies Vous avez peur de la foule, des lieux confinés ou des transports ? Peur d'avoir un malaise, de rester seul ou de mourir subitement ? Ou bien tout cela à la fois ? Alors vous êtes sans doute agoraphobe... Mais il y a de fortes chances pour que la première de vos peurs soit en fait la peur de la peur ! Et si votre premier instinct est de la fuir, la meilleure méthode est en fait de la cerner, puis de l'affronter, afin de pouvoir enfin la dépasser. Ce livre propose 9 séances guidées, à pratiquer chez soi, pour se libérer progressivement et en douceur de ses phobies, à l'aide de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
Biographie de l'auteur : Gérard Apfeldorfer, psychiatre et psychothérapeute, exerce aujourd'hui en pratique libérale. Auteur de nombreux ouvrages, il est également chroniqueur à Psychologies magazine.
Commentaire