Quatrième de couverture : Sortir des ruminations mentales Toutes les clés pour reprendre les commandes de votre vie ! Vous les connaissez, ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête ? Celles qui vous jugent et vous rappellent sans cesse que « vous n'êtes pas beau », que « vous êtes coupable », que « vous n'arriverez jamais à rien » ? Elles polluent votre quotidien, alors il est temps d'enrayer ces mécanismes. La Dr Marine Colombel vous invite à identifier vos pensées toxiques et à vous rendre compte de la manière dont elles influencent votre vision du monde. Vous pourrez ainsi dépasser vos blocages récurrents et reprendre les commandes de votre vie ! Avec : Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées. Des exercices pratiques pour retrouver votre calme mental. Des méditations guidées accessibles par des QR Codes.
Biographie de l'auteur : Marine Colombel, psychiatre, s'est spécialisée dans le traitement du burn-out et la méditation de pleine conscience. Elle est notamment l'autrice chez Marabout de Mes petites routines méditation pour des journées plus zen, Écoute tes émotions pour te libérer...
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