Quatrième de couverture : Soulager ses douleurs super simple 130 exercices en pas à pas Notre corps est sollicité en permanence (activités sportives, sédentarité, port de charges lourdes...), ce qui occasionne parfois des douleurs plus ou moins intenses et récurrentes. Soulager et renforcer les différentes parties de son corps est donc essentiel pour conserver une bonne condition physique au quotidien. Dans ce livre, Caroline et Jeanne vous accompagnent à la découverte de 130 exercices en pas à pas, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux astuces et conseils adaptés, vous pourrez combiner au mieux les échauffements, les étirements et les renforcements musculaires afin de soulager vos douleurs sans difficulté pour votre plus grand bien-être !
Biographie de l'auteur : Caroline Ferré et Jeanne Pigerol, ostéopathes passionnées, spécialisées en maternité et en pédiatrie, accompagnent de nombreux patients dans leur cabinet et interviennent dans les entreprises pour prévenir des troubles liés aux postures de travail. Fortes de nombreuses années d'expérience, elles ont observé et répertorié les motifs de consultation les plus fréquents, liés aux actes du quotidien, et souhaitent aujourd'hui y remédier.
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