Quatrième de couverture : On peut avoir un travail, un couple stable, une vie confortable, et pourtant se sentir mal. Anxiété, burn-out, comparaison aux autres... : comment ne pas sentir sa santé mentale fragilisée alors que pèsent sur nous autant de pressions et d'injonctions, alors que nous évoluons dans un monde d'incertitude ? Coaches spécialisées en gestion émotionnelle, Mollie West Duffy et Liz Fosslien ont elles aussi dû faire face à ces émotions difficiles. Mêlant témoignages, études scientifiques et conseils de thérapeutes, leur livre est un espace-refuge pour vous aider à surmonter ces difficultés émotionnelles et vous sentir mieux quand tout va mal. Les 7 émotions qui nous pourrissent la vie : anxiété, dépréciation de soi, colère, burn-out, perfectionnisme, dépression et regrets... Ça concerne tout le monde, et c'est Ok ! Les idées reçues ultra-culpabilisantes à déconstruire : il ne suffit pas de positiver ou de relativiser pour aller mieux ! Un éventail d'outils réalistes pour prendre soin de sa santé mentale, à son rythme, sans pression. Des illustrations déclic, qui permettent de prendre du recul d'un seul coup d'oeil.
Biographie de l'auteur : Liz Fosslien et Mollie West Duffy sont coaches en entreprise, spécialisées notamment en gestion émotionnelle. Liz est aussi illustratrice. Retrouvez-les sur leur compte Instagram aux illustrations virales : @lizandmollie.
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