Quatrième de couverture : Votre allié indispensable pour mieux vivre vos émotions au quotidien ! Toutes nos émotions sont utiles : elles reflètent notre monde intérieur et nous renseignent sur nos besoins. Mais que faire en cas de « trop-plein » ? La sophrologie est une solution naturelle pour retrouver calme et sérénité grâce à des techniques simples comme la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation... Testez votre profil émotionnel pour comprendre l'impact des émotions sur votre corps : stress, sommeil, énergie vitale, créativité... Pratiquez des exercices dédiés : poudre de confiance, baume au coeur, bulle de protection... Profitez des conseils et astuces de Catherine Aliotta, experte de la sophrologie.
Biographie de l'auteur : Catherine Aliotta est sophrologue, conférencière, fondatrice de l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie) et présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages dédiés aux professionnels de la sophrologie et au grand public.
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