Quatrième de couverture : Pour sortir de l'addiction au Numérique A la fois moyen de contact, de partage, de rencontre, mais aussi console de jeux vidéo et plateforme multimédia, le téléphone du XXIe siècle est devenu tellement intelligent et plaisant qu'il a pris beaucoup de place dans nos vies... parfois même un peu trop. Comment un outil si pratique peut-il provoquer des comportements si excessifs ? Comment notre relation au téléphone peut-elle devenir toxique et épuisante ? Et comment rééquilibrer les choses, concrètement ? À travers cet ouvrage, Aurélien Guihéneuf offre d'abord des clefs théoriques pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain dans ce type de comportement excessif... sans moralisation ni culpabilisation ! Il propose ensuite des idées pratiques aux personnes qui souhaitent, pour leur bien-être, réagir et retrouver un équilibre : les bons réflexes à adopter, des activités ludiques pour se détourner du Smartphone et des exercices de développement personnel pour reprendre de bonnes habitudes. Un format accessible et pratique à manier au quotidien !
Biographie de l'auteur : Aurélien Guihéneuf est hypnothérapeute à Paris. Après plusieurs années passées dans la communication digitale et l'animation de réseaux sociaux, il choisit de se tourner vers des problématiques plus humaines à travers l'hypnothérapie. Fort de son expérience, il se spécialise notamment dans l'accompagnement des addictions au numérique, anime un podcast sur ce thème nommé Douceur Cactus et propose ainsi des méthodes de développement personnel pour mieux vivre avec le monde qui nous entoure.
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