Quatrième de couverture : Relevez le défi contre la sédentarité, gérez le stress, Pour une meilleure qualité de vie ! Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de problèmes de gestion de poids, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode propose des séances de 5,10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets. Dans ce livre, vous trouverez : Un plan d'action sur 21 jours Des postures expliquées pas à pas Des illustrations de chaque mouvement Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada.
Biographie de l'auteur : Claire Armange est professeure de yoga certifiée et formatrice de professeurs en yoga sur chaise depuis 2007. Formée en Hatha yoga, en yoga et relation d'aide, en yoga yin et restaurateur, en yoga hormonal, en pranayamas [exercices de maîtrise du souffle] et en méditation bouddhiste tibétaine, elle anime aussi des ateliers et des conférences, publie des articles et propose des chroniques radio sur les enseignements du yoga et la connaissance de soi. Julie Banville est professeure de yoga depuis 2006 et yoga thérapeute certifiée depuis 2013. Elle accompagne les entreprises qui souhaitent améliorer la santé globale de leurs équipes. Membre de l'Ordre des conseillers en ressources humaines agréés (CRHA) au Québec, diplômée en administration des affaires avec une spécialisation en management de la formation et en développement des compétences, Julie est reconnue pour ses solutions innovantes et durables favorisant la connaissance de soi, la collaboration, la communication saine et le mieux-être au travail.
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