Quatrième de couverture : « Ne confondez plus paraître en forme et être en forme ! » Souhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Avez-vous la volonté de vous investir afin de protéger votre santé et d'optimiser votre bien-être ? Êtes-vous prêt à agir, convaincu qu'une activité physique pertinente et qu'une alimentation cohérente sont les clés indispensables afin d'atteindre votre équilibre ? Alors revenez à l'essentiel ! Nul besoin de frustration nutritive, d'aliments allégés ou autres compléments alimentaires ou parapharmaceutiques... de séances sportives inhumaines, de techniques fitness révolutionnaires, de matériels sportifs encombrants, de soins esthétiques onéreux... Votre forme au quotidien dépend essentiellement de votre engagement sincère et de la valeur de vos actes, afin de vous reprendre en main. Respiration, relaxation, alimentation, échauffement, souplesse, cardio-training, musculation : chaque chapitre est entièrement consacré à une composante essentielle de votre condition physique. Pour chacun de ces thèmes : explication des fondamentaux et des techniques pour une parfaite compréhension et maîtrise, bannissement des idées reçues et réflexions de bon sens sur ce qui est vraiment efficace, mise en oeuvre de vos séances personnalisées... Vous détenez enfin l'expertise pour devenir votre propre coach, sans vous mentir !
Biographie de l'auteur : Patrick Guyot vous propose avec passion et compétence les fruits d'une vie d'expériences, afin de réellement améliorer vos potentiels physiques et mentaux. Aujourd'hui âgé de 55 ans, sa crédibilité professionnelle repose aussi sur d'évidentes aptitudes physiques. Ainsi après de longues études sur le corps, l'esprit et un réel investissement sportif pluridisciplinaire, sa quête singulière lui a fait parcourir le monde pendant près de vingt-cinq années. S'imposant d'innombrables défis, il s'est confronté aux limites de ses possibilités dans des conditions souvent extrêmes... Il en est revenu habité par la conviction que seul l'acte donne un sens réel à nos vies. Préparateur physique et mental, éducateur diplômé d'État (major de promotion année 2000), yogi, karatéka, surfeur, boxeur, gymnaste, nageur, coureur... Riche de ses actions et de l'enseignement reçu par de grands maîtres pluridisciplinaires, il apporte depuis plus de trente ans ses compétences auprès de tous les publics amateurs ou sportifs professionnels. Il n'a ici qu'une ambition, celle de vous transmettre ses acquis. Car il est convaincu qu'en agissant sincèrement, chacun d'entre vous peut atteindre son équilibre, renforcer et protéger son corps des douleurs, de l'âge ou encore toucher du doigt ses rêves les plus fous.
Commentaire